Holesterol je nenasičen policikličen alkohol

Holesterol je nenasičen policikličen alkohol .

V človeškem organizmu holesterol najdemo v celičnih membranah, to značilnost imajo vsi sesalci. Človeški organizem holesterol za vzdrževanje in zgradnjo celičnih membran, tvorbo žolča ter proces celične signalizacije. V pogovornem jeziku ga uporabljamo za različne slikovite opise, ki se nanašajo na zdravo življenje, prehrano in številne druge stvari. Za zdravi življenje je holesterol pomemben, malo ljudi ve za obstoj dveh različnih vrst. Poenostavljen jih imenujemo dober in slab holesterol. Mnogi so za to poimenovanje prvič slišali na obdobnem oziroma rednem pregledu pri zdravniku. Največkrat so bili s tem opozorjeni za povišane vrednosti slabega holesterola. S tem pa so dobili priporočilo za spremenjene življenjske navade, predvsem s področja prehranjevanja in telesne aktivnosti. Področje prehranjevanja je največkrat rutina, o kakovosti in količini v veliko primerih niti ne razmišljamo. Prva opozorila o napačnem ravnanju dobimo predvsem na omenjenih zdravniških pregledih, druge k razmišljanju prisili zdravstveno stanje oziroma zdravstvene težave, nekateri pa preprosto začnejo razmišljati drugače. Verjetno najboljša je zadnja možnost, aktine spremembe brez opozoril organizma ali zdravnika. Za začetek se lahko soočimo z nekaterimi najbolj očitnimi znaki, bolj natančne informacije pa nam da izmerjen holesterol ter nasvet zdravnika. Če nimamo zdravstvenih težav, lahko ob preveliki telesni teži preprosto začnemo hujšati. Telesna teža sicer še ne pomeni, da holesterol imamo ali nimamo. Optimalna telesna teža pomeni prispevek k boljšemu delovanju organizma. Druga pomembna sprememba je prehrana. Koristne so predvsem spremembe na področju količine in kakovosti prehranjevanja. Za zmanjšan holesterol imamo na voljo celo vrsto jedi, začetek pozitivnih sprememb pa bo prineslo aktivno nadziranje prehrane. Praktično to pomeni, da se hranimo skladno z potrebami. Kar pomeni več, manj ali nič prehranjevanja. Več prehranjevanja ob povečanih fizičnih naporih in drugih potrebah, manj kot je potrebno zgolj premagati željo, nič ko prehrana ničemur ne koristi.

Holesterol je lahko začetek boljšega življenja.